21 sty 20223 minut(y) czytania

Czy Twoje cele są atrakcyjne? Sekret tkwi w pytaniu "Dlaczego?"

Wersję audio tego tekstu znajdziesz w aplikacji Droga Odważnych

Jest kilka zasad, które sprawiają, że łatwiej niż zazwyczaj mogę osiągnąć założony cel. Jedna z nich mówi o tym, że ten cel powinien być atrakcyjny. By taki był, muszę przy formułowaniu go ruszyć głową, pobudzić swoje myślenie. Z kolei by to się stało, muszę w odpowiedni sposób zadać sobie pytanie “DLACZEGO chcę to zrobić?”.

Uważaj, jak pytasz!

Słówko „dlaczego” bywa niebezpieczne. Kiedy z kimś rozmawiasz i używasz pytania zaczynającego się od “dlaczego”, może to generować u rozmówcy potwierdzenie i samo-utwierdzenie się w raz obranym zdaniu na jakiś temat, niezależnie od tego, czy jest ono słuszne czy nie. Może ci być przez to ciężko przedstawić jakąkolwiek szerszą perspektywę tematu, o którym chcesz rozmawiać. Inaczej jest, kiedy nasze pytania są zadane tak, by jak najwięcej się dowiedzieć i pobudzić rozmówcę do myślenia.

Właśnie dlatego zachęcam Cię byś znajdował w swoim życiu właściwe “DLACZEGO?” i w ten sposób w pierwszej kolejności pobudzał do myślenia sam siebie. W tym kontekście chciałbym się odnieść do artykułu, w którym napisałem o noworocznych postanowieniach – znajdziesz go tutaj.

Czytaj także: Mój klucz do lepszego życia – optymalizacja czasu

Pięć wytrychów

Pierwszy punkt wspomnianego wyżej artykułu zachęcał Cię, byś wypisał cele i byś był kreatywny. Należy ci się kilka słów dopowiedzenia. Warto by ten Cel był wykonany metodą SMART czyli był:

Konkretny – co dokładnie chcesz osiągnąć?
Mierzalny – po czym poznasz, że robisz postępy? Po czym poznasz, że cel został osiągnięty?
Atrakcyjny – cel musi cię zapalać do działania. Nie może być za wielki, ale też nie może być za mały. Ma Cię inspirować.
Realny – cel musi być rzeczywisty i osiągalny. Jakąkolwiek metodologię nie przyjąć, cel musi być rozłożony na tak drobne części składowe, byś wiedział, co musisz zrobić jutro, aby być krok bliżej do jego realizacji.
Określony w czasie – brak daty oznacza “nigdy”. Wyznacz datę. Dokładnie sprawdź, czy jest to wykonalne i działaj.

Wyobraźnia na najwyższych obrotach

Zatrzymajmy się na chwilę przy punkcie trzecim mówiącym, że cel ma być atrakcyjny. Ja lubię posługiwać się pojęciem WKZC – Wielki Kosmaty Zuchwały Cel (zaczerpnięte z książki „Pstryk. Jak zmieniać, żeby zmienić” autorstwa Chipa Heatha, Dana Heatha). Mówiąc inaczej, masz czuć ekscytację na myśl o realizacji celu, a jednocześnie wielki niepokój, kiedy go nie robisz.

W sporcie wykorzystuje się do tego wizualizację, ale w pewien ustrukturyzowany sposób. Wizualizowany jest nie tylko cel, ale również droga do niego. Skupienie uwagi na samym celu rozleniwia mózg, ponieważ podajesz mu informację, że już to osiągnął, więc nie trzeba walczyć. Nam chodzi o coś przeciwnego – by zebrał siły i ruszył naprzód. Jeśli np. chcesz zacząć biegać, zobacz w wyobraźni, jak zakładasz dresy. Możesz poczuć tą walkę i opór myśli w stylu „nie chce mi się”. Zobacz jak wygrywasz z sobą i biegniesz. Zwizualizuj sobie jeszcze jedno – skutek tego, że nie rozpoczniesz danej czynności. To może być ból porażki, która nastąpi, jeśli się nic nie wydarzy.

Czytaj także: Dlaczego kryzys to być może najlepsze, co mogło Cię spotkać?

Dokopać się do źródła

Cel ma być zuchwały, ale nie przytłaczający. Właśnie dlatego potrzebujesz znaleźć właściwe “DLACZEGO?”, żeby go realizować. Aby cię do tego przybliżyć, w kolejnym punkcie tekstu o noworocznych celach zachęcałem, byś odpowiedział sobie na dwa pytania:

Co mi to da?
Co mi to da, że mi to da?

Równie dobrze mógłbym cię zapytać – dlaczego chcesz to zrobić? A kiedy znajdziesz odpowiedź, zadaj sobie ponownie pytanie: “Dlaczego właśnie takiego efektu chcesz?”. W ten sposób, schodząc coraz niżej, masz szansę znaleźć prawdziwą motywację, którą się kierujesz. A kiedy znajdziesz ogień, ten punkt zapalny, warto mieć go cały czas przed oczami, wypisać sobie gdzieś, aby z jednej strony ciągle cię motywował, a z drugiej niepokoił, gdy za nim nie idziesz. Znajdź minimum dwie takie motywacje, a znacząco zwiększysz szanse na realizację celu.

Jak widzisz zabranie się w taki sposób za określenie celu wymaga sporo pracy. Już na etapie wypisywania zobaczysz i znajdziesz wiele płynących z tego korzyści. Dlatego nie żałuj czasu poświęconego czy raczej zainwestowanego w dobre ustalanie celów.